こんにちは、ARTE DENTAL CLINICです。
11月8日はいい歯の日
「いつまでも美味しく、そして、楽しく食事をとるために、口の中の健康を保っていただきたい」という願いを込めて、日本歯科医師会は、厚生労働省とともに、「8020運動～80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」を推進しています。
その「8020運動」の一環として、11月8日を「いい歯の日」と設定しました。
8020達成者は、2人に1人以上で過去最高に！
8020達成者は年々増加しており、運動開始当初は7％程度（平均残存歯数4～5本）でしたが、2017年に厚生労働省が発表した歯科疾患実態調査では、達成者が51.2％となりました。多くの方が80歳で20本以上の自分の歯を保っています。
歯が健康でも要注意！
今後は「オーラルフレイル」にも目を向けましょう。「フレイル」とは高齢になって心と体の働きが弱くなる軽度の衰弱、つまり健康と要介護の中間の状態をいいます。そしてしっかり噛めない、うまく飲み込めないなどの口の機能の衰えを「オーラルフレイル」と呼び、フレイルとも大きく関わっています。
歯が健康であるということの重要性はたくさんの人が気づき始めているようです。
歯が健康で、口腔機能が維持されているとこんなに良いことが！
- ① 歯の本数が多いほど寿命が長い
- ② 色々な食品の咀嚼が可能になり、なんでも美味しく食べることができる
- ③ 口腔機能が維持されていると、姿勢や歩行が安定する
- ④ 食べ物をしっかり噛むことで栄養吸収が促進される
- ⑤ 噛む回数が多いと唾液がたくさん出て、口の中を清潔に保てる
- ⑥ 脳が活性化されることで認知症の予防に繋がる
口腔機能の維持をするために
歯ごたえのあるものをよく噛んで食べましょう。
噛むことであごの筋肉がきたえられます。
舌体操や唾液腺マッサージを取り入れましょう。
口腔機能は40代頃から低下しやすくなります。トレーニングすることで大幅な機能低下を防ぐことができます。
口腔内を清潔に保ちましょう。
歯ブラシのみのケアではなく、デンタルフロスや歯間ブラシを使用し、歯間ケアを行いましょう。
薬用洗口液で粘膜ケアを行いましょう。
抜けた歯は放置せずに歯科医院へ
歯並びやかみ合わせを整え、噛む回数を回復させます。
かかりつけの歯科医院を持ちましょう。
虫歯や歯周病の治療、義歯の調整などを行うことで良いコンディションを保つことができます。
将来の食事をしっかり噛んで美味しく味わうためには今ある歯を大切にしましょう。
そのためには、日々のセルフケアと定期的な歯科検診を受けていただくことがとても大切になります。
お口の中のお困りごとや気になることがございましたらお気軽にご相談・ご来院ください。
